晚上可以吃红薯吗（血糖高晚上可以吃红薯吗）

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减肥时晚上是可以吃红薯的。红薯具有抑制糖转化为脂肪的活性物质，而且还含有大量的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，吃了红薯后就会有饱胀感，红薯还具有抗癌的作用。

晚餐吃红薯能减肥吗红薯不适合晚上吃，也不建议当晚餐吃。因为红薯属于淀粉类的食物，晚上睡前吃红薯身体不能完全吸收很容易产生腹胀感，这样会影响睡眠质量，同时也会导致红薯所含的糖分转化为脂肪。

晚上吃红薯减肥还是增肥晚上吃红薯不利于减肥，也不建议当作晚餐食用。因为红薯是属于淀粉类的食物，我们在晚上食用的时候，身体是不能够完全吸收它的营养物质，从而就会有饱腹感。

可以适当吃，由于含淀粉过多，胃不好的人不宜多食，容易返酸。红薯有通便作用，富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。

减肥晚上吃红薯不会发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

可以吃，地瓜的热量很低。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。

晚餐吃红薯可以吗红薯不适合晚上吃，也不建议当晚餐吃。因为红薯属于淀粉类的食物，晚上睡前吃红薯身体不能完全吸收很容易产生腹胀感，这样会影响睡眠质量，同时也会导致红薯所含的糖分转化为脂肪。

晚上可以吃红薯，但是建议适量服用。红薯中含有一定的淀粉、糖分、氧化物和粗纤维，少量的摄入红薯可以有效的增加饱腹感，可以为机体代谢提供能量，能够保证人体所需要的多种微量元素。

不好，因为红薯当中含有大量的淀粉，如果吃的太多，就会导致糖分过度堆积，很容易产生气体，这时候在睡觉的时候就会产生腹胀的感觉。红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

红薯适宜在中午食用，有利于消化也有利于钙质的吸收，最好避免在晚上食用红薯。红薯味道香甜，营养价值十分丰富，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”，我们在食用红薯的时候，应当注意几个问题。

而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

能吃红薯的，晚饭的时候吃一些少量的红薯可以促进胃蠕动，加快消化吸收，有利于身体健康。

晚上可以吃红薯吗（血糖高晚上可以吃红薯吗）第1张

1、红薯适宜在中午食用，有利于消化也有利于钙质的吸收，最好避免在晚上食用红薯。红薯味道香甜，营养价值十分丰富，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”，我们在食用红薯的时候，应当注意几个问题。

2、晚上吃红薯是可以的，只要不吃得太多是不会影响消化的，并且吃红薯还有助于减肥。1 晚上吃红薯减肥还是增肥晚上吃红薯不利于减肥，也不建议当作晚餐食用。

3、晚上吃红薯，不太推荐。因为这样会容易饱腹和胀气，容易造成睡眠不良以及消化不良。建议还是早上吃，好吸收，清肠胃。

4、可以吃，但别吃太多。红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体；由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。因此，吃红薯应该讲究科学。

5、红薯不宜晚上吃。红薯在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生感，妨碍正常睡眠。需要注意的是，由于一次性不宜吃太多红薯，所以红薯的食用方法也是大有讲究。

1、问题分析：你好，当然可以，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。意见建议：建议；孕妇容易便秘，红薯高纤维，可以缓解便秘。

2、晚上可以吃，但不要吃太多。因为红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量二氧化碳气体；由于它含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起肚胀、烧心等症状。

3、红薯适宜在中午食用，有利于消化也有利于钙质的吸收，最好避免在晚上食用红薯。红薯味道香甜，营养价值十分丰富，被营养学家们称为“营养最均衡的保健食品”，我们在食用红薯的时候，应当注意几个问题。

4、晚上可以吃红薯，但是建议适量服用。红薯中含有一定的淀粉、糖分、氧化物和粗纤维，少量的摄入红薯可以有效的增加饱腹感，可以为机体代谢提供能量，能够保证人体所需要的多种微量元素。

5、睡前不要吃红薯，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

6、晚上吃红薯，不太推荐。因为这样会容易饱腹和胀气，容易造成睡眠不良以及消化不良。建议还是早上吃，好吸收，清肠胃。