篮板是什么意思-篮板究竟是指什么？

摘要：

篮板是篮球比赛中非常重要的一个概念，在比赛中，球员需要在篮板区争抢球权。那么，篮板究竟是指什么呢？下面从“篮板的定义”、“篮板的种类”、“篮板的重要性”、“篮板技巧与训练”这四个方面进行详细阐述。

1、篮板的定义

篮板是篮球比赛中非常重要的一个概念，它指的是进攻或防守篮筐的位置下出现的反弹球。在篮球比赛中，当一位球员投篮或是将球传到篮球筐下时，如果未能命中篮筐，而球从篮球筐底或篮板反弹回来，这个球被称作篮板球。

篮板分为进攻篮板和防守篮板两种，进攻篮板是指球队在进攻端未能投篮成功时，本方球员抢到的篮板球，防守篮板是指在防守端球队防守对方投篮，抢下的篮板球。

此外，篮板还可以按球员的位置分为前场篮板和后场篮板，前场篮板是指抢得进攻方的篮板球；后场篮板是指抢得的防守方的篮板球。

2、篮板的种类

篮板一般包括正面篮板和背面篮板， 正面篮板是指篮板在篮筐正面即球队进攻区的位置，在比赛中一般是篮球运动员在悬空跳跃、用正面制造威胁时，出现的篮板球，是篮板中最常见的一种。

背面篮板是指远离篮筐的篮板，即篮板在篮筐背后出现的反弹球，一般需要身体有一定侧移才能稳定站定，同时往往也需要后卫位置的球员来完成这个任务。

3、篮板的重要性

在篮球比赛中，篮板球往往可以决定比赛的胜负。篮板可以改变比分，它不仅能为本方球队争得第二次进攻机会，而且也可以限制对方球队抢下球权。具有更好的篮板能力的球队通常具有更高的胜率。

何况个人博弈论，篮板也是球员为自己争得更好的发挥机会的一种方式。篮板是篮球中最基本的技能之一，每场比赛占据篮板数量的多寡会直接影响到比赛的结果，因此篮板是非常关键的。

4、篮板技巧与训练

要想在比赛中占据优势，球员必须提高自己的篮板技巧。篮板技巧包括进攻、防守、跳跃、身体控制、视野、集中力等方面。（1）进攻方面，应该根据对手的位置以及自己身高的优势，在击打篮球后寻找最佳篮板位置。（2）防守方面，球员要以阻止对手为主，并能灵活移动以抢占最佳抢篮板姿势的位置。（3）跳跃方面，篮板球往往需要球员在弹起之后立刻展开跳跃、判断落点并拼抢。（4）身体控制方面，篮球运动员需要练习身体的平衡感以及如何用正确的位置与角度去冲击篮球。（5）视野方面，篮板球的出现常常出现在离篮筐较远的位置，所以球员需要练习扩大自己的视野范围。（6）集中力方面，篮板球的出现速度极快，球员要在一瞬间通过判断篮板球的落地情况，以及避免碰撞的发生。

训练篮板能力有多种方法，可以练习篮球运动员的跳跃、身体控制和球感，练习手眼协调等等技巧。常见的训练方法有：自己抛球弹板，习惯自己把球控制好；与队友练习交替篮板，独立团体训练争夺篮板；练习绕球运动，在球场中停止扭转身体，同时击球等。

篮板球的训练应该是篮球中的一个重要部分，需要练习者精通多种技巧，通过不同方式和场景训练，才能逐渐提高篮板球的技能。

总结：

篮板在篮球比赛中扮演着非常重要的角色，篮板球分为进攻篮板和防守篮板，还有前场篮板和后场篮板等。篮板不仅能够为本方球队赢得第二次进攻机会，同时也可以限制对方球队抢到球权。为了提高篮板能力，篮球运动员需要训练跳跃、身体控制、球感、视野和集中力等方面的技巧，同时还需要使用多种方法进行训练，才能逐渐提高篮板球的水平。