例假期间可以练瑜伽吗（例假期能练瑜伽吗?）

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月经期可以练瑜伽，建议不要做剧烈运动，一定要量力而行、适可而止。

生理期是修复身体的黄金期，除了保持充足的休息外，还可以做一套经期瑜伽，给身体排毒，缓解不适。

经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。

例假期间可以练瑜伽吗（例假期能练瑜伽吗?）第1张

月经期可以练瑜伽，建议不要做剧烈运动，一定要量力而行、适可而止。

生理期最好还是不要瑜伽锻炼了，毕竟那个时候身体比较脆弱。适当散散步就行了，这种高强度的还是不要去做了。

瑜伽是一项很舒缓的运动，所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的，但是在做瑜伽的时候要注意，不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作，而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做，以免加重不适感。

来例假能练习瑜伽。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。

1、在月经期间可以适当练习瑜伽，在瑜伽的练习过程中，不仅有利于情绪的调整，而且对于经前期紧张综合征、身体的减肥、塑形等等都有一定的帮助。

2、在月经期最好不要练瑜伽。并不是所有人都适合练瑜伽，在练瑜伽期间的饮食和节食都会影响月经的正常来潮。练瑜伽需要消耗体力和耐力，月经期是慢性失血期，身体比较虚弱，建议在月经期间可以暂停一段练瑜伽的时间。

3、月经期可以练瑜伽，建议不要做剧烈运动，一定要量力而行、适可而止。

4、来例假能练习瑜伽。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。

5、月经来了不可以做瑜伽。在月经期间是可以适当运动的。但是要注意，月经期不适合跑步、拳击等高强度运动，尽量选择慢跑、快走、散步等低强度等运动。若在运动期间发生出血较多等情况，需要立即停止运动，多加休息。

生理期是修复身体的黄金期，除了保持充足的休息外，还可以做一套经期瑜伽，给身体排毒，缓解不适。

可以。女性例假期间，不能锻炼下肢和腹部，但瑜伽是属于静态锻炼，这就不会涉及到上述问题了，所以可以随意练。

月经期可以练瑜伽，建议不要做剧烈运动，一定要量力而行、适可而止。

来例假能练习瑜伽。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。

经期可以练瑜伽吗经期可以练瑜伽。经期练瑜伽可以缓解经前焦虑症状，如果是练习一些特定的瑜伽动作还可以在月经来潮时缓解难受的痛经现象。

月经期间可以练瑜伽。月经期练瑜伽会加速血液循环，减轻盆腔的负担，减少充血，同时也能减轻小腹下坠，腹部疼痛，缩短身体不适的时间。

经期可以练习瑜伽，但不能做挤压腹部，倒立等剧烈的体位，可以利用瑜伽按摩下身体其它的部位，对于腹部不要太过猛烈。在经期练习瑜伽对心情的调节和经期的稳定都有很好的帮助，大多数体式在经期都是可以习练的。

来例假能练习瑜伽。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。

生理期是修复身体的黄金期，除了保持充足的休息外，还可以做一套经期瑜伽，给身体排毒，缓解不适。