酸奶可以改善便秘吗（吃什么立刻通便）

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其实人们在喝酸奶的时候是要有一个量的，虽然酸奶它有着非常好的功效，可以帮助人们改善便秘，但是每天摄取的量只要足够，150毫升就可以改善便秘了。千万不要喝多了，喝多了容易出现腹泻的情况，所以喝酸奶也要有一个量。

在这里，小编建议大家一天喝酸奶的量不要超过200毫升，否则也会对自己的身体造成一定的影响。因为酸奶当中有益生菌，能够有效地帮助我们调节肠道的菌群，改善肠道出现的一些问题，促进肠道蠕动，解决便秘的这种现象。

经常喝酸奶能预防腹泻也能防止便秘发生。补钙壮骨补钙壮骨提高人类骨骼健康水平，是酸奶对人类身体的重要好处之一，因为酸奶中含有丰富的微量元素钙，而且它所含有的钙与磷比例合适，容易被人体消化吸收。

你好同学，其实酸奶没有什么特殊之处，也不像人们所说的那样神奇，也没有听说喝酸奶能缓解便秘，如果你爱喝就喝吧，喝不坏身体，但对身体也没有什么大的益处，所以请不要多喝，一天一小盒就可以了。谢谢。

时间不限。胃酸过多的避免饭前喝_空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合_其他人饭前饭后都可以喝。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶，因为这样额外增加了能量的摄入。

喝酸奶有助于排便吗喝酸奶对排便有帮助，但不能治愈便秘。酸奶可以促进肠道蠕动，刺激胃液分泌，对便秘和细菌性腹泻有预防效果，也可以减轻便秘的程度。

这酸奶真的对便秘有帮助。因为酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃肠健康呀，也能缓解便秘呀！看似很有道理，不过真的如此吗？其实事实可能和大家想象中不太一样。但并不代表对于便秘，喝酸奶就一定有效果。

酸奶有加强消化道功能，促进肠胃蠕动的功效，孕期便秘喝酸奶，能增加大便湿润度，缩短排泄物在肠内的停留时间，有效防止便秘。

1、肠道不通畅，喝酸奶是有一定好处，只是没有治疗的作用，如果是轻微的便秘现象，喝酸奶有助于促进胃肠蠕动，改善效果会比较好，但若是比较严重的便秘，通过喝酸奶的方式是没有办法达到治疗效果。

2、便秘患者往往存在不同程度的菌群失调，而酸奶中含有大量益生菌，有调节肠道菌群、改善肠道功能，因此可在一定程度缓解便秘。

3、喝酸奶有利于排便。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。同时，酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。

4、喝酸奶可以缓解便秘。酸奶里面含有大量的益生菌，可以调节肠道菌群、改善肠道菌群失调，从而对便秘有一定的缓解作用。对于一些轻微的便秘或者是由于肠道菌群失调，所导致的便秘患者治疗效果比较好。

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