晚上吃什么水果可以减肥（晚上吃什么水果可以减肥瘦肚子）

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在食用晚饭之后如果适当的吃些水果是可以起到减肥的功效的。在晚饭之后可以食用苹果、葡萄柚、奇异果、番茄、猕猴桃、桃子、梨等，可以起到减肥效果。

蓝莓：蓝莓是一种低糖水果，同时富含抗氧化物和纤维。它们还具有较低的卡路里含量，是一个营养丰富的选择。草莓：草莓是另一个低糖水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物。它们也提供了一定的纤维，同时口感甜美。

吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果。

晚上吃什么水果有助于减肥？其实晚上最适合减肥的水果，我个人认为是西红柿，因为西红柿的热量非常低，每100克西红柿热量只有11大卡。也富含膳食纤维9克，而且饱腹感也很强。

晚上吃什么水果可以减肥（晚上吃什么水果可以减肥瘦肚子）第1张

1、晚上减肥可以吃什么水果1 对于减肥的人群，在晚上的时候可以适当的吃些柠檬、山楂、柚子等水果，不会增肥。

2、晚上吃什么水果减肥好1 山楂专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂，这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条。

3、晚上吃什么水果可以帮助减肥1 草莓红彤彤的草莓是很多人都非常喜爱的一种水果，再加上其酸酸甜甜的口感更受到广大的欢迎，尤其是的女性朋友更是草莓的忠实拥护者。

4、第一，苹果。苹果中含有维生素c，纤维素和果胶，都有很好的降脂作用，而且可以加快我们的新陈代谢，减少脂肪。苹果中的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，能够防止脂肪聚集。所以对于减肥的人来说，苹果是最好的减肥水果。

5、在晚上选择适合减肥的水果是一个不错的选择，因为水果富含纤维、维生素和矿物质，同时相对低热量。以下是一些适合晚上食用的低糖水果选项：蓝莓：蓝莓是一种低糖水果，同时富含抗氧化物和纤维。

6、晚上吃什么水果减肥效果最好2 晚上吃什么水果减肥效果最好苹果苹果热量低，而且，苹果丰富的钾可有效帮助体内过多的盐份及水份排出，对于水肿型的肥胖很有帮助。

1、晚上减肥可以吃什么水果1 对于减肥的人群，在晚上的时候可以适当的吃些柠檬、山楂、柚子等水果，不会增肥。

2、吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果。

3、蓝莓：蓝莓是一种低糖水果，同时富含抗氧化物和纤维。它们还具有较低的卡路里含量，是一个营养丰富的选择。草莓：草莓是另一个低糖水果，含有丰富的维生素C和抗氧化物。它们也提供了一定的纤维，同时口感甜美。

5、苹果苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养，又可以达到减肥的目的。

1、晚上减肥可以吃什么水果1 对于减肥的人群，在晚上的时候可以适当的吃些柠檬、山楂、柚子等水果，不会增肥。

2、吃香蕉、西红柿、橙子、苹果、李子、猕猴桃、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、菠萝、哈密瓜、葡萄、柑橘、柚子、火龙果。

3、西红柿，西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。注意晚上一定要吃可以促消化的水果哦，既可以美容又可以减肥。

4、苹果苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养，又可以达到减肥的目的。

5、晚餐吃什么水果减肥柠檬柠檬具有对于葡萄糖和碳酸有良好的分解作用，可以促进胃肠道对食物的消化吸收和体内废物的排泄，它丰富的维生素C还可以帮助到身体的代谢和排毒。

6、猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。